Panier de grossesse : tous les soins nécessaires pour la future maman
rdez une femme enceinte : vous croyez qu’elle traverse la rue ou qu’elle travaille ou même qu’elle vous parle. C’est faux. Elle pense à son bébé.
"Regardez une femme enceinte : vous croyez qu'elle traverse la rue,
qu'elle travaille ou même qu'elle vous parle.
C'est faux. Elle pense à son bébé"
Anna Gavalda
On se pose régulièrement la question.
Faut-il arrêter complètement les huiles essentielles (HE) pendant la grossesse? J'ai utilisé ma crème de jour aux HE achetée au magasin bio mais je ne savais pas que j'étais enceinte.
J'adore les HE, lesquelles puis-je continuer à utiliser pendant la grossesse? Je diffuse tous les soirs un peu d'HE dans ma chambre avant de me coucher, puis-je continuer?
Est-ce dangereux de fabriquer une crème aux HE à ma copine ou à ma fille qui est enceinte?
Alors voici réunies ici quelques idées de soins sans danger à utiliser pendant la grossesse et pour un accouchement harmonieux.
Je préfère donner des listes positives avec peu d'HE autorisées par trimestre plutôt que des listes négatives qui sont à mon avis source de questionnements multiples tant elles sont longues et libellées par principe actif que l'on peut ne pas mémoriser ni connaitre.
On choisit dans une liste positive courte des HE polyvalentes.
Si l'HE à laquelle l'on pense n'y est pas, on ne l'utilise pas. C'est clair et net, on n'a pas à se demander si elle contient des phénols ou des cétones ...
Règles générales
Eviter l'automédication
Utiliser les HE autorisées uniquement par voie cutanée diluée, en olfaction ou en diffusion
Pas de massages aux HE sur tout le corps
Pas d'HE pures directement sur le ventre
Dans le doute, on s'abstient
PREMIER TRIMESTRE
Pas d'HE en automédication
Le placenta est peu perméable mais le foetus est en pleine division. La moindre molécule toxique qui passe et c'est bingo. Ne jouez pas avec le feu.
- Cosmétiques
Soins faits maison sans HE ou gamme bio spécialisée si vous n'êtes pas sûre de vous.
La cosmétique naturelle industrielle utilise des huiles essentielles à des doses faibles et les soins peuvent être utilisés sans problème.
- Prévention des vergetures, soin de peau sèche
Eté
. Huile de rose musquée et/ou d'onagre pure
. Huiles végétales en mélanges (50% huile de pépins de courge ou jojoba, 30% huile de macadamia ou huile d'argan non torréfié, 19% huile de rose musquée ou germes de blé ou onagre, 0.5% CO2 de carotte ou de pulpe d'argousier bio, 0.5% vitamine E)
Hiver
. Beurre de karité bio pur
. Beurre fouetté à l'aloé véra : 80% beurre de karité fouetté + 10% huile de rose musquée/onagre + 9% de gel d'aloé véra bio, 1% Rice NS ou arrow-root
A température ambiante, fouetter le beurre de karité en une chantillly aérienne, ajouter le Rice NS et fouetter encore longuement, ajouter le gel d'aloé vera petit à petit en fouettant, ajouter l'huile en filet.
- Nausées
. Jus de citron bio : 1 cuillère à café dans un demi-verre d'eau tiède sucré (ou non) au sirop d'agave, faire passer dans toute la bouche avant d'avaler
. Gingembre à avaler sous toutes ses formes sauf HE : hydrolat de rhizome frais, copeaux marinés, morceaux confits (attention aux kilos!)
. Gloss anti-nauséeux pour lèvres réalisé dans un roll-on rempli d'huile d'olive bio macérée à chaud avec des rondelles hâchées de gingembre frais. Bien filtrer pour éliminer toute trace d'humidité.
Le gloss est appliqué sur les lèvres à lécher au besoin ou sur le dos de la main et humé ou lappé.
. Stick à lèvres anti-nauséeux au gingembre frais : 2g cire d'abeille blanche bio, 5g huile de macération de gingembre frais sur olive bio, 3g beurre de karité ou de cacao (environ 3 sticks)
- Autres bobos
Avis médical, homéopathie, réflexologie, phytothérapie ... avec conseils de professionnels.
DEUXIEME TRIMESTRE
HE autorisées : camomille noble, géranium, gingembre, lavande vraie, mandarine zeste bio*, petit grain bigaradier, ravintsara, rose, tea tree, ylang-ylang complète
Usuellement pas plus de 3 gouttes diluées dans 10 ml d'huile végétale pour la peau soit 30 gouttes pour 100ml
* Photosensibilisant, pas d'exposition solaire après application cutanée
Camomille noble : Peau, antispasmodique digestif, stress
Géranium : Peau, antifongique, stress
Gingembre : Nausées, douleurs musculaires
Lavande vraie : Cicatrisant, anti-infectieux, désinfectant aérien, calmant, antispasmodique digestif, antalgique,
Mandarine : Antiseptique aérien, calmant, sommeil, peau, antispasmodique digestif
Petit grain bigaradier : Voir Lavande vraie
Ravintsara : Système respiratoire, drainage lymphatique, tonique général, antiviral
Rose : Peau, harmonisant général (c'est le moment de vous la faire offrir)
Tea tree : Antiviral, antibactérien, anti-fongique, anti-inflammatoire
Ylang-ylang complète : Peau et cheveux, stress, sommeil
- Cosmétiques
. Visage et corps
Crèmes et fluides simples à adapter car la peau peut changer transitoirement
1 hydrolat et de l'eau, glycérine, 1 émulsifant, 1 co-émulsifiant, 1 gélifiant, 1 ou 2 huiles végétales, 1 beurre, 1 conservateur, 1 anti-oxydant
Pour la cosmétique pure : +/- 0.2 à 0.3% HE autorisées (6 à 9 gouttes pour 100g de préparation)
. Suggestions de synergies polyvalentes d'HE (en gouttes)
Peau sèche, calmant, déstressant :
4 lavande 3 géranium 2 ylang/ 5 géranium 4 petit grain bigaradier/6 ylang ylang 3 camomille noble/3 ylang ylang 6 mandarine/ 5 rose 3 géranium 1 lavande/ 5 rose 4 ylang ylang
Peau grasse, boutons, piqures d'insectes, désinfectant, rhumes :
3 lavande 3 tea tree 3 géranium/ 2 lavande 2 camomille noble 2 tea tree 3 petit grain bigaradier/ 5 tea tree 4 lavande vraie/ 4 tea tree 5 géranium
Peau mixte, calmant, relaxant, préparation au sommeil :
9 lavande/ 9 géranium/ 3 rose 3 lavande 3 géranium/5 mandarine 2 camomille noble 2 ylang ylang/ 3 rose 6 géranium
. Prévention vergetures
Huiles et beurres du premier trimestre en augmentant la part d'huile végétale de rose musquée ou d'onagre. Garder la régularité, c'est primordial.
Ces formules peuvent être enrichies avec 0.3% d'huiles essentielles de mandarine bio et/ou géranium.
En cas d'envie d'un lait corporel simple sans HE, le fabriquer sur le modèle ci-dessus pour le matin et maintenir l'huile ou le beurre anti-vergetures le soir.
- Jambes lourdes
Masser les jambes du bas vers le haut à l'aide de l'une des préparations suivantes :
. Spray
Hydrolats de menthe poivrée et hélichryse italienne en vaporisations
. Huile circulatoire
79% huile de jojoba ou huile de coco fractionné, 20% huile de calophylle inophyle, 0.5% HE lavande (pour délasser, éviter les crampes), 0.5% HE de ravintsara (très utile pour un drainage lymphatique)
. Gel anti-jambes lourdes
0.5-1% gomme konjac, cellulose, amigel, carraghénanes et/ou xanthane selon la viscosité ou la texture désirée, 0.6% conservateur, hydrolats menthe poivrée et hélichryse italienne qsp 100%
- Lourdeurs digestives, brûlures d'estomac et nausées
. Baume de massage pour lourdeurs: 10% Cire d'abeille bio, 80% huile de jojoba macérée aux fleurs de lavande, de camomille romaine et matricaire.
On peut y ajouter 1% d'HE de lavande vraie et/ou camomille noble à retirer du macérat pour masser le plexus.
. Tisanes de menthe poivrée pour tous types de troubles digestifs
. Tisanes de mauve pour soulager les brûlures
. Gingembre anti-nausées à avaler sous toutes ses formes : hydrolat de rhizome frais, copeaux marinés, morceaux confits (attention aux kilos!), 1 goutte d'HE gingembre et 2 gouttes d'huile végétale sur le plexus
- Rhumes, troubles ORL
Baume de massages du dos et des ailes du nez 3 fois par jour pendant 4/5 jours : 10% cire d'abeille, 89% huile de jojoba, 1% HE de ravintsara et/ou lavande vraie
Consulter si fièvre.
S'il n'en fallait que 3 :
- Peau, désinfection, douleurs / lavande vraie ou petit grain bigaradier
- Digestif / camomille noble, gingembre
- ORL / tea tree ou ravintsara
TROISIEME TRIMESTRE
HE autorisées au 2è trimestre : camomille noble, géranium, gingembre, lavande vraie, mandarine bio, petit grain bigaradier, ravintsara, rose, tea tree, ylang-ylang complète
+ HE eucalyptus citronné, gaulthérie* en cas de douleurs dorsales
* la gaulthérie doit être évitée en cas d'allergies à l'aspirine, elle peut être remplacée par l'HE de gingembre
- Douleurs dorsales, sciatalgies
Massages du bas du dos et du sacrum avec de l'huile végétale de millepertuis pure. Cette huile est anti-inflammatoire et le massage bien appliqué peut suffire.
Quand c'est plus douloureux le recours aux HE peut s'avérer intéressant. Le massage se fera avec une huile quand on peut être massée par un conjoint compatissant ou un baume quand on fait de l'auto-massage.
. Huile antalgique
70% huile de millepertuis, 29% huile d'olive macérée aux fleurs de lavande, 0.5% HE gingembre ou gaulthérie, 0.3% HE eucalyptus citronné, 0.2% HE lavande vraie
. Baume antalgique
70% huile de millepertuis, 20% cire d'abeille bio, 9% beurre de kombo, 0.5% HE gingembre ou gaulthérie, 0.5% HE lavande vraie (ou 0.3% HE eucalyptus citronné, 0.2% HE lavande vraie)
- Troubles du sommeil, anxiété, peur de l'accouchement (plus fréquent pour le 2è bébé)
Diffusion d'HE de lavande vraie et de mandarine quelques minutes avant le coucher
Massage du plexus solaire avec du macérat huileux de fleurs de lavande ou avec 1 goutte d'HE de camomille noble diluée avec le contenu d'1 capsule d'huile d'onagre bio
-Préparation de l'utérus
Tisane de feuilles de framboisier bio afin de tonifier les parois utérines et en faciliter la vidange après l'accouchement.
Il existe quelques variations sur la période où il est judicieux de débuter les tisanes de framboisier: généralement dès le 7è mois et en tous cas pendant tout le temps de saignement en post partum.
1 cac de feuilles sèches par tasse, 2 tasses par jour.
- Huile de massage du périnée
dès la 34è semaine de grossesse (8 mois et demi)
Très conseillée pour assouplir cette zone délicate qui sera très sollicitée lors de l'accouchement.
Massage journalier de 5 minutes (c'est long mais croyez-moi, ça vaut le coup) avec 1 ou 2 gouttes du mélange suivant à préparer dans un flacon brun de 10ml muni d'un codigoutte pour huiles végétales:
6 ml Huile de tournesol bio, 3 ml huile de germes de blé ou de chanvre bio, 0.5 ml vitamine E, 0.5ml ou 1 capsule d'huile d'onagre bio
Pour information, le périnée est un muscle en forme de 8 dont chaque boucle entoure un orifice : l'entrée du vagin et l'anus.
Il n'y a donc aucune raison physiologique ou surnaturelle ^_^ pour que les modifications du périnée lors du passage de votre progéniture ne concernent que le vagin. Toutes celles qui ont accouché un jour l'apprennent parfois à leur dépens.
Massez devant et au milieu d'abord puis derrière...
- Cosmétiques
- Jambes lourdes
- Lourdeurs digestives, brûlures d'estomac et nausées
Voir conseils du 2è trimestre
LA DELIVRANCE
- Huile de soutien pendant l'accouchement
Quand l'humeur devient exécrable, qu'on perd pied pendant le travail, un mélange d'HE peut aider à soutenir :
10 gouttes d'HE de palmarosa , 2 gouttes d'extrait de vanille naturelle, 2 gouttes d'HE ylang-ylang
Ce mélange d' huiles pures ne s'utilise qu'en olfaction et sur la table d'accouchement, l'HE de palmarosa est utérotonique et interdite pendant la grossesse.
Olfaction lente et profonde d'une goutte du mélange posée par le conjoint sur un mouchoir ou mieux sur une touche de parfumeur. Il se sentira enfin utile à vous soulager.
Vous pourrez tous les deux y sentir le mélange apaisant ... et vos deux paumes seront vierges d'odeurs pour accueillir votre poussin.
J'aime que les bébés ne sentent rien d'autre que votre odeur naturelle en venant au monde. Il y aura déjà beaucoup trop d'odeurs médicinales autour de votre périnée.
Si vous êtes enceinte, je vous souhaite une grossesse sereine et la plus délicate des explosions!
Images tirées du blog "Fleur au fusil"
^_^ A ne lire qu'après la naissance de votre bébé
Le blog de Danielle Festy, le blog L'Essentiel de Julien, Le dossier grossesse d'Aroma-zone, les marques de cosmétique bio dédiées à la grossesse : emoi-emoi
Pour le bébé à naître : Recettes des membres de P&C dans l'index par catégorie, Panier de naissance