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Potions et Chaudron | Recettes de cosmétiques naturels et bio, savons faits maison, aromathérapie
27 mai 2014

Huile buccale ayurvédique

       C'est un truc bizarre que de se faire un bain de bouche à l'huile. Évidemment ça a été berck la première fois.
Un jour, j'ai vu qu'il s'en vendait du tout fait à prix d'or. Alors je m'en suis inspirée pour faire ma version et l'ai utilisée suffisamment longtemps pour pouvoir en parler ici.

 

        Le gandush ou bain de bouche à l'huile est considéré comme l'une des formes de détox ayurvédique. Paré de mille vertus dont certaines très thérapeutiques, il est au moins une sorte de soin d'hygiène buccale.
Autres noms : gandoush, gandouche, oil pulling

Source
Oil pulling pour rire
Oil pulling chic and green

DSC06164

 

        Pratiqué le matin après le brossage traditionnel, je trouve qu'il purifie l'haleine, donne des dents brillantes et saines. Ces quelques 2 ou 3 minutes à faire circuler de l'huile dans la bouche pendant que je suis sous la douche permettent d'assainir le terrain et de lutter contre les petits maux de bouche.

Il est traditionnellement pratiqué sur une durée plus longue que cela mais qui, aujourd'hui dans une vie active normale peut faire circuler de l'huile dans sa bouche tous les matins pendant 30mn?
Pas moi en tous cas...

        Je prépare de temps en temps 50 ml de cette formule dans le joli flacon blanc en opaline que m'a offert Emadra. J'adore les pots et flacons en opaline blanche.
Je trouve l'huile sans parfum assez terrible alors je mets toujours des HE pour que ça soit moins ... "huileux"?

 

 Formule de l'huile buccale inspiration ayurvédique

25ml Huile de sésame blanc bio
20ml Huile de chanvre bio
4.5ml Huile de coco extra-vierge bio
0.25ml Vitamine E mixed tocopherols
0.25ml HE soit 7 à 8 gouttes (
3 menthe des champs, 1 tea tree, 1 bois de rose, 1 camomille matricaire, 1 myrrhe, 1 cannelle écorce)
2 gouttes d'extrait CO2 de calendula bio

Faire fondre l'huile de coco dans un bain tiède, ajouter les autres HV, bien mélanger jusqu'au refroidissement.
Ajouter la vit E, le CO2 et les HE.

 

 

DSC06163

 

Choix des huiles végétales

En version bios pour des raisons évidentes, elles constituent un mélange harmonieux des différents acides gras tout en ayant des saveurs assez douces.

- Huile de sésame blanc bio

Traditionnellement utilisée en bains de bouche et en massages dans la médecine ayurvédique. Elle devrait préalablement être mûrie (chauffée à très haute température), ce que je n'ai pas fait ici, n'ayant jamais trouvé de raison valable pour cette pratique. Elle est en outre assez dommageable pour les acides gras poly-insaturés qui sont dégradés par la chaleur.

C'est une HV riche en omégas 6, les fameux ciments cutanés. Si l'on peut douter de leur pénétration dans les gencives et la muqueuse buccale, cela ne mange pas de pain de la choisir.

Sa saveur douce en version non torréfiée passe très bien en huile buccale.
Peut être remplacée par de l'huile de tournesol pour le profil oméga 6 ou de l'huile d'olive pour plus de stabilité.

- Huile de chanvre bio

Je la trouve très douce pour la peau, j'aime sa couleur verte qui supporte bien l'émulsion avec la salive. On fait des bruits buccaux, on crache sauvagement sous la douche en visant la bonde alors autant que ce ne soit pas trop dégoûtant...

Riche en omégas 3 anti-inflammatoires et adoucissants des peaux lésées, je pense qu'elle est parfaite pour les bobos de bouche.

Sa saveur est assez curieuse pour qui ne la connaît pas mais j'aime beaucoup.
Peut-être remplacée par de l'huile de cameline pour le profil d'acide gras mais si l'on n'en aime pas le goût, on peut choisir de l'huile de colza ou de noix.

- Huile de coco vierge bio

Remarquée également dans une huile buccale du commerce, je l'ai tout de suite notée sur mon cahier.

Elle sent et goûte délicieux.
Elle est riche en acide laurique, un acide gras saturé à l'action légèrement antiseptique une fois ingérée. Cet acide gras a une grande affinité pour la peau et est surtout intéressante pour permettre la pénétration des actifs lipophiles.
En tous cas je l'espère puisque c'est l'huile d'origine du coco fractionné.

Parée de multiples vertus que l'on découvre pour la protection contre de nombreuses pathologies, l'huile de coco vierge ne devrait pas être négligée dans l'alimentation surtout quand on aime cuisiner ses curries.

Légèrement fondue et mélangée aux autres huiles à 9% dans ma formule, elle ne re-fige pas et apporte une douce saveur au mélange.

- Extrait CO2 de calendula bio

Mis en lieu et place de la teinture de calendula souvent prescrite en odontologie et dont la richesse en alcool ne me semble pas raisonnable aujourd'hui pour les gencives.

La solubilité parfaite de cet extrait dans les HV correspond bien à la forme galénique de mon soin buccal. On peut évidemment ne pas mettre de calendula ou l'apporter sous forme de macérat huileux.
Je préfère pour ma part que les huiles de ce bain de bouche n'aient pas été chauffées au préalable ou alors il vaut mieux un macérat sous huile de coco fractionné.

J'aurais pu aussi y mettre du merveilleux CO2 de myrrhe certainement plus efficace encore que l'HE prévue dans la formule. Au prochain essai?

On va encore dire que je fais trop compliqué...

Alors casse pas la tête!
Bien entendu, tu peux utiliser une huile végétale vierge unique ^_^

 

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Mode d'emploi

- Le matin, après le brossage classique des dents, rincer la bouche à l'eau chaude
-Introduire 1cuill. à café d'huile buccale dans la bouche
- La faire circuler 2 à 3 mn partout et entre les dents en la laissant s'émulsionner avec la salive
- Cracher, rincer à l'eau chaude

On trouve des indications différentes selon les sources : 1 cuill à soupe d'huile, 30 mn, 45mn, brossage avant ou après le gandush...

 

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Choix des huiles essentielles

Au total, il y a 0.5% d'HE dans cette formule. Il existe des huiles buccales  du commerce qui en contiennent jusqu'à 2%.

 Pour différentes actions :

- antiseptiques : tea tree, cannelle écorce.

Il est possible d'y mettre d'autres HE à l'action antiseptique tout aussi large comme l'origan ou le clou de girofle. Je préfère éviter l'odeur du dentiste très évoquée par le girofle.

D'autre part, ces HE sont très dermocaustiques et/ou ont un goût assez abominable. L'HE de cannelle écorce tout aussi dermocaustique a une saveur agréable et son action dermocaustique est tempérée par le tea tree très anti-inflammatoire mais au goût abominable...

Choix cornélien donc.

- petits bobos de bouche : myrrhe

De nombreuses compositions dentifrices à la myrrhe étaient proposées à la vente autrefois. Il me semble que seule l'Eau de Botot et un dentifrice de Weleda en contiennent encore.

La myrrhe est antiseptique, cicatrisante, anti-inflammatoire, antalgique, utile pour les gingivites, les aphtes... Une véritable panacée pour la bouche!

- cicatrisantes, régénérantes et adoucissantes des muqueuses : matricaire, CO2 de calendula, bois de rose, myrrhe

L'HE de bois de rose est très riche en linalol comme la lavande.
Les gencives peuvent être traitées comme la peau et l'HE de bois de rose est raffermissante, astringente, régénérante en plus d'apporter comme les autres une bonne action antiseptique.

On peut bien entendu choisir une HE plus digestive, riche en linalol également, comme la coriandre. Ne pas oublier que les premiers sucs digestifs sont dans la salive...

L'HE de bois de rose peut être remplacée par de la lavande, du géranium, du palmarosa mais... quid du goût?

- blanchissantes, diminution de la formation de la plaque dentaire : tea tree

J'ai aussi préféré le tea tree à l'origan ou au clou de girofle pour profiter de son action blanchissante sur les dents bien qu'aucune preuve scientifique n'ait jamais été rapportée.
Source

L'HE d'arbre à thé permettrait en outre de limiter la formation de la plaque dentaire en solution à 0.35%. Une solution à 0.2% peut-être utilisée pour l'hygiène dentaire quotidienne (Source : Fabienne Milllet, guide Marabout des HE).
Mon huile buccale publiée ici contient moins de 0.1% d'HE d'arbre à thé mais j'en ai déjà mis 0.3% dans une huile lors de soins dentaires.

- anti-inflammatoires : matricaire, tea tree, myrrhe

- antalgiques, haleine fraîche : menthe des champs, myrrhe

Il est possible d'utiliser de la menthe poivrée.
J'ai préféré la saveur plus douce et la plus grande concentration en menthol de la menthe des champs.

Je pense que si l'on pratique ce bain d'huiles buccal quotidiennement et sur de longues périodes, il est prudent d'omettre les huiles essentielles et de formuler uniquement avec des HV enrichies ou non d'extrait CO2 de calendula ou autres.
En cas de soins dentaires par contre, je trouve la présence des HE judicieuse si le traitement est limité dans le temps.

 

DSC06166

 

Et vous alors?
Pratiquez-vous le gandush?
Etes-vous tentés par ce bain de bouche à l'huile?

Nous, on est avant-gardistes.
Je vous parie qu'à Paris, ce sera bientôt comme à New York.
Gandush? THE truc à la mode à faire ab-so-lu-ment ^_^

 

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Commentaires
M
- Patsch,<br /> <br /> <br /> <br /> Quelle constance! 11mn, c'est un exploit. <br /> <br /> C'est la contracture des mâchoires qui me fait prendre conscience qu'il faut laisser faire et ne pas trop se concentrer sur le mâchouillage de l'huile sinon on obtient peut-être l'effet inverse.<br /> <br /> Lâcher prise...<br /> <br /> <br /> <br /> Tu ne crois pas qi bien dire en parlant de l'émulsion qui fait le même effet que la crème sur le visage, j'aime bien.<br /> <br /> <br /> <br /> - Sylvie,<br /> <br /> <br /> <br /> Gingivite? essaie vite avec un peu de tea tree, myrrhe et de bois de rose, tu devrais rapidement être soulagée.<br /> <br /> Oui la myrrhe est géniale pour la bouche, j'adore!<br /> <br /> <br /> <br /> - Venezia,<br /> <br /> <br /> <br /> Je pense en effet que l'alcool présent dans les teintures peut être irritant à force et qu'il faut limiter son usage. <br /> <br /> Mon dentiste utilise encore beaucoup la teinture de calendula mais personnellement je ne suis pas fan de l'alcool, il a une connaissance des plantes un peu ancienne et mes fabrications personnalisées à outrance parfois semblent l'intéresser drôlement.<br /> <br /> <br /> <br /> Je pense qu'on peut utiliser l'extrait CO2 de calendula dans un support huileux, tout aussi efficace et doux pour les gencives irritées ou blessées. <br /> <br /> Tu sais que j'ai de plus en plus de difficulté avec les teintures même en émulsions.<br /> <br /> <br /> <br /> Tu as raison d'insister sur le fait que je n'étais pas une convaincue du gandush que je considérais à tort comme une pratique curieuse comme l'ayurvéda d'ailleurs qui ne me parle pas encore vraiment.<br /> <br /> Mais je me soigne en commençant par des masques d'inspiration ayurvédique :D<br /> <br /> <br /> <br /> http://www.potions-et-chaudron.com/archives/2011/10/07/22262686.html<br /> <br /> <br /> <br /> http://www.potions-et-chaudron.com/archives/2014/02/24/29064249.html<br /> <br /> <br /> <br /> C'est de devoir subir quelques soins dentaires costauds sur plusieurs mois qui m'a convaincue de la douceur à apporter à la bouche pendant ce temps.<br /> <br /> J'ai essayé le gandush, j'en ai été ravie et du coup, je le pratique autant que possible en sophistiquant les formules sinon je ne tiendrais pas.<br /> <br /> <br /> <br /> J'ai très envie de faire un truc autour de la myrrhe dont j'apprécie de plus en plus les effets. Un petit baume à la myrrhe m'enchante!<br /> <br /> <br /> <br /> - Pescalune,<br /> <br /> <br /> <br /> Alors qu'a fait le buisson de laurier? Je pense que tu pourrais associer ton laurier à un peu d'agrumes comme le pamplemousse pour en adoucir le goût.<br /> <br /> <br /> <br /> Personnellement, je ferais un mélange dans un flacon de 5ml dont je n'utiliserais que quelques gouttes dans l'huile de gandush. <br /> <br /> Cela permettrait à la synergie de se faire et l'on peut tout à fait ajuster le nombre de gouttes pour affiner le goût.<br /> <br /> <br /> <br /> Par exemple : HE en gouttes<br /> <br /> 10 laurier noble<br /> <br /> 20 menthe poivrée<br /> <br /> 30 tea tree<br /> <br /> 50 pamplemousse bio<br /> <br /> <br /> <br /> ?<br /> <br /> <br /> <br /> - Irène<br /> <br /> <br /> <br /> A mon avis n'importe quelle huile végétale conviendrait même si traditionnellement les indiens utilisent le sésame qui est leur huile médicinale. C'est du local comme souvent ;)<br /> <br /> <br /> <br /> Effectivement il semble que les puristes considèrent que si peu de minutes sont inefficaces. Je pense pour ma part que pour avoir un effet thérapeutique avec une huile végétale enrichie d'HE, même 2 mn suffisent amplement.<br /> <br /> <br /> <br /> On cherche vraiment l'activité sur les bobos alors que le gandush pratiqué traditionnellement avec une huile pure s'inscrit dans une démarche spirituelle, une méditation comme le décrit Mlk et dont les attentes sont au delà du soin buccal. <br /> <br /> Ce n'est pas pour moi ça ...<br /> <br /> <br /> <br /> Tu sais que pour moi, rien ne vaut la marche pour atteindre la méditation et ... le nirvana :D<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> - Chabou,<br /> <br /> <br /> <br /> C'est incroyable que tu ne connaisses pas! Est-ce que ce n'est pas pratiqué partout en Inde?<br /> <br /> Toi qui la connait si bien, ça m'étonne...<br /> <br /> <br /> <br /> Je pense que les couronnes en céramique sont inertes et ne devraient pas bouger avec l'huile végétale même enrichie aux HE.<br /> <br /> Si tu as apprécié n'hésite pas à continuer sur quelques semaines afin de conclure sur le confort apporté ou non.<br /> <br /> <br /> <br /> C'est odieux de ne pas être confortable dans sa propre bouche ;)<br /> <br /> <br /> <br /> - Nanette<br /> <br /> <br /> <br /> On ne vas pas dire que Potions et chaudron encourage à voler de l'huile chez les copines hein :D<br /> <br /> <br /> <br /> As-tu continué une fois rentrée? Quels effets?<br /> <br /> <br /> <br /> - Merci Marie-Neige pour ton retour.<br /> <br /> Je trouve ça courageux de le faire avec l'huile pure. Moi j'ai besoin que ça ait un peu plus de goût pour contrebalancer la sensation huileuse.<br /> <br /> <br /> <br /> - Lolapit,<br /> <br /> Alors, t'ai-je débauchée avec le gandush?<br /> <br /> <br /> <br /> - Mlk et Alyana, merci por vos tuyaux :D :D
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P
Voilà donc 5 jours que je teste .. <br /> <br /> Eh oui , c'est vraiment l'idée qu'on s'en fait !J'ai fait simple , avec de l'huile de sésame <br /> <br /> vierge mais pas pressée à froid ( elle a un petit goût toasté).<br /> <br /> 2mn le premier jour , 5 le deuxième , 7 le 3ème et 11 mn hier et aujourd'hui..<br /> <br /> Aie, aie , les muscles : tu as oublié de préciser , Michèle , que c'est une gym faciale<br /> <br /> très efficace pour raffermir l'ovale du visage !<br /> <br /> Pour durer , il faut se permettre de ne pas constamment faire circuler l'huile..<br /> <br /> Je me brosse les dents avant car j'aime la sensation de douceur à la fin .<br /> <br /> L'émulsion produite adoucit mes gencives comme la crème que j'applique sur<br /> <br /> mon visage !<br /> <br /> Ce soin n'est pas dans notre culture et il faut être convaincue pour le pratiquer .<br /> <br /> Merci Michèle , même si je ne suis pas encore sûre de faire ce soin sur la durée ,<br /> <br /> je m'en souviendrais en cas de besoin !
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S
Je vai éssayer rapidement:gingivite et parodontite . <br /> <br /> <br /> <br /> Vénézia :quelle bonne idée de se rincer avec des teintures ,j utilise l hydrolat de romarin ,mais vai tester celui de menthe.<br /> <br /> <br /> <br /> Voilà une excellente formule Michéle ,qui plait à tout le monde ,quel succés :D
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V
zut, j'ai envoyé avant la fin. Je voulais ajouter que le bain de bouche aux teintures de plantes, ce n'est pas tous les jours.
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V
Michèle, ai-je mon cerveau qui tricote à l'envers mais il me semble que tu t'étais un tantinet moquée de moi un jour (gentiment bien sûr) quand je te racontais -il y a longtemps déjà-mes bains de bouche à l'huile de sésame. <br /> <br /> <br /> <br /> Je ne pratique plus trop depuis un bon moment (notamment parce que j'ai stoppé le saignement des gencives et surtout le développement du tartre grâce à l'hydrolat de menthe poivrée, si on veut raffiner on peut mélanger avec d'autres) mais je reconnais que c'est excellent à faire. Comme Mlk, je pratiquais à jeun en méditant mollement, et comme Alyana, je crachais ailleurs que dans le lavabo (mais pas sous la douche). <br /> <br /> <br /> <br /> Si on fait ça tous les jours, tu as raison de souligner que les He ne sont pas nécessaires. J'aime beaucoup l'huile de sésame vierge de la Vie Claire au goût très agréable. Si je refaisais aujourd'hui, je rajouterais comme tu le suggères de l'huile de coco tant je la trouve sensationnelle comme anti-bactérien.<br /> <br /> Pour le tea tree,-dont j'apprécie le goût, eh oui!- je le garde précieusement sous le coude en cas de gros pépin dentaire. Je suis ainsi partie il y a deux ans trois semaines en Inde avec un abcès à une racine (mais pas résorbable avant mon départ) avec pour seul viatique du tea tree que j'appliquais localement tous les jours (avec la bénédiction de ma dentiste bien sûr… elle a opérée à mon retour).<br /> <br /> Je ne suis pas partisane de trop "aseptiser " systématiquement la bouche avec des huiles essentielles, sauf, effectivement, en cas de pbs sérieux et sur une brève période. Je préfère préparer des teintures de plantes: par exemple, je prépare en Grèce une macération dans du tsipouro (l'alcool local) avec sauge, thym et ciste frais que j'utilise en bain de bouche (une grosse cuil à café dans un fond de verre d'eau) également très efficace pour enrayer un début de mal de gorge. On pourrait ajouter de la résine de myrrhe. <br /> <br /> <br /> <br /> j'ai
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