Le joli mois de mai approche, on commence à penser avec horreur que dans quelques mois, on sera en maillot à se pavaner sur la plage cacher dans son paréo.

L'hiver a été long et  froid, on a consommé ce qu'on voulait pour se tenir chaud, on a oublié de descendre à la station de bus ou de métro précédente histoire de marcher un peu plus, tout ça, tout ça ...

          
                 

            Heureusement,  Valérie Ann Woorwood pense à nous.

Elle nous a déjà sauvé de la décrépitude ici .
Aujourd'hui  je vous donne quelques unes de ses synergies pour lutter contre la cellulite et bouter hors de nos jolis corps quelques lipides indésirables!

"The complete book of essential oils and aromatherapy". New world library.
Valérie Ann WORWOOD est une aromathérapeute anglaise dont je vous recommande ce livre bourré de synergies intéressantes pour TOUT. Il manque un livre de ce type en français.


         
                                Huiles essentielles "Fat attack"/cellulite

Il faut bien ça, n'ayons pas peur des mots qu'elle utilise: fat attack!

Outre l'hygiène alimentaire (fruits, poissons et légumes), il faut faire de l'exercice elle a dit!
Et se masser avec de bonnes huiles.

Les huiles essentielles de base pour attaquer le gras sont:

- Orange**
- Basilic (?)
- Lavande (?)
- Pamplemousse**
- Romarin*
- Sauge***
- Thym*
- Petit Grain*
- Citron lime**
- Citronnelle*

 

                           Huiles essentielles "fat attackeuses" ET diurétiques

- Fenouil****
- Céleri**
- Pamplemousse**
- Origan*****
- Cyprès****
- Citron**
- Genévrier******

            
* Le chémotype ou l'espèce ne sont pas précisés, choisir de préférence:

Romarin à cinéole,
Thym à thujanol qui est circulatoire et réchauffante  mais elle peut être irritante, thym géraniol ou linalol sont  plus doux,
Petit grain bigaradier,
Citronnelle: Lemongrass: Cymbopogon citratus.

** Huiles essentielles photosensibilisantes, ne pas utiliser au soleil.

*** La sauge officinale n'est pas en vente libre en France, choisir la sauge sclarée moins dangereuse.

**** Certains auteurs l'interdisent chez les personnes à antécédents de cancers hormono-dépendants.

*****  L'espèce n'est pas précisée (le plus courant est Origanum compactum), dermocaustique, ne jamais utiliser pur sur la peau.

****** Eviter en cas de pathologies rénales.

(?)     Je ne comprend pas cette indication pour le basilic (lever les spasmes digestifs en cas de régime alimentaire ?)
ni pour la lavande (antispasmodique aussi et calmante pour éviter la nervosité en cas de régime?).
   

Toutes ces huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez l'enfant, la femme enceinte ou allaitante et dans les cas pré-cités.


                                Source

           V.A. Woorwood préconise d'utiliser 30 gouttes des mélanges d'huiles essentielles (HE)  dans 2 cuillères à soupe d'huile végétale d'amandes douces et 10 gouttes d'huile de carotte.

Je préfère pour ma part de l'huile de noisette fraîchement ouverte additionnée d'un bon antioxydant. Cette huile est très pénétrante et pour le corps je la trouve parfaite  quand on veut une action localisée et profonde.

          Si je traduis ces proportions en volumes, cela donne 1.5ml d'HE dans 30ml d'huiles soit une concentration de 5% d'huiles essentielles.

Je ferais comme ceci:

- Dans un flacon brun de 10ml, préparez 4 fois le nombre de gouttes des synergies ci dessous, étiquetez en notant précisément le mélange et datez.

- Dans un flacon en plastique brun de 100ml, muni d'une pompe ou d'un bouchon flip-flop, introduisez 5ml (100 gouttes) du mélange d'HE préparé et complétez à 100ml avec de l'huile de noisette.

Ajoutez un anti-oxydant à la dose préconisée pour protéger une huile très fragile. Mélangez.

Si vous tenez à la carotte, choisissez plutôt un extrait CO2 plus concentré (à raison de 20/30 gouttes environ pour 100ml). Il est moins hasardeux qu'une macération huileuse de carotte.

Etiquetez et en avant!

       Source
                         Synergies "fat attack" général

           Je les trouve intéressantes en cas de sur-poids avec régime alimentaire.

Le fait de se masser, de s'occuper de son corps fait qu'on l'aime mieux, qu'on en apprivoise les modifications.

            Reprendre une activité physique (je vous recommande la marche rapide)  et si l'on peut se le permettre, se faire masser par une professionnelle ou un amoureux à qui l'on confie son flacon d'huile, c'est un gage de succès!

En gouttes:

- 8  pamplemousse
- 2  origan
- 10  romarin
- 10 cyprès

ou

- 5 petit grain *
- 10 lime (Akamuti en vend une bio superbe!)
- 5 genévrier
- 10 basilic

                             Synergies pour huiles tonifiantes

            Je les trouve intéressantes pour le corps entier, buste compris quand on a peu de poids, juste pour raffermir ou après un accouchement par exemple (allaitement arrêté bien entendu)

- 10 basilic
- 5 lemongrass
- 15 lavande

ou

- 5 thym rouge *
- 10 romarin*
- 15 orange

                                 Synergies pour huiles diurétiques

          Je les trouve intéressantes en cas de jambes lourdes, lymphe paresseuse et  cellulite localisée aux membres inférieurs.
Si on peut se permettre quelques séances de drainage lymphatique manuel, c'est le top!

           Sinon, s'enduire d'huile après la douche, bien masser pour faire pénétrer puis passer un jet d'eau froide de bas en haut.
Essuyer discrètement, tenir le rythme  matin et soir.

- 8 genévrier
- 10 fenouil
- 12 pamplemousse

ou

- 15 cyprès
- 15 citron
-  5 genévrier

   
                 Source     

                 Je trouve qu'il manque dans ces conseils de V.A. Worwood, quelques habitudes peut-être franco-françaises:

- des huiles végétales intéressantes

Tamanu ou calophylle,
Andiroba
Bellis (macération huileuse de fleurs de Pâquerettes, allez faire un petit tour à la campagne, c'est la saison)


- des huiles essentielles

Criste marine (testée personnellement), géranium (quelques unes des HE citées sont riches en géraniol, embellisseur de peau), menthe poivrée (antalgique et tonique), gaulthérie et bouleau (déstockent les graisses, désinfiltrent, drainent la lymphe), cèdre de l'Atlas (lipolytique), pin maritime (Pinus pinaster ou térébenthine, sudorifique)...

- des hydrolats

Algues (Purissimes) ou des extraits hydroglycoliques (ici ou ici) si vous avez plutôt envie d' une crème ou d'une huile bi-phasée...

             Qui sera la plus belle pour aller sur la plage cet été? C'est TOI !

Quelle question...