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Potions et Chaudron | Recettes de cosmétiques naturels et bio, savons faits maison, aromathérapie
25 septembre 2016

Déodorant à l'avoine sans bicarbonate de soude pour peaux sensibles

  Quand Lolapit nous a offert son baume déodorant, je n'ai plus rien utilisé d'autre tant j'ai été séduite par l'efficacité et la simplicité de la formule.

Ce type de déodorant semble avoir conquis ceux qui cherchent des produits sans ingrédients polémiques, simples d'emploi et sans irritations.
C'est là que la bât blesse car plusieurs personnes se sensibilisent à terme.

 

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      Les HE et le bicarbonate de sodium peuvent être incriminés :

- Le bicarbonate dont l'action déodorante est liée au pH alcalin qui modifie le pH cutané naturellement acide. Appliqué sur des aisselles épilées, rasées ou simplement à la peau fine, bourrée de glandes sudoripares et au contact du frottement permanent des vêtements, on peut voir apparaitre au fil des utilisations une réelle irritation.

- Les HE dont certains composants sont inscrits sur la liste des allergènes à déclaration obligatoire. Même si l'on n'est pas sensible à ces composants, l'association au pH alcalin peut être détonante.

Alors que faire pour les peaux sensibles ou celles qui craignent de se sensibiliser au long cours? 
Et bien, on choisit de l'hydroxyde de magnésium à la place du bicarbonate et on élimine les HE pour obtenir une version neutre!

 

        Qu'est ce encore que ça, l'hydroxyde de magnésium?

Il ne faut pas avoir peur du mot hydroxyde que l'on retrouve dans la soude caustique (hydroxyde de sodium).
C'est un indicateur de son pH alcalin et si vous avez des brûlures d'estomac il se peut que vous en ayez déjà consommé dans des pastilles à sucer ou des gels anti-acides en sachets.

C'est un produit utilisé comme médicament laxatif (oui, ça va, ça va...) ou comme additif alimentaire pour réguler l'acidité.
On le trouve dans les déodorants Schmidt's nouvellement formulés pour minimiser les réactions cutanées au bicarbonate et c'est efficace!

INCI : Magnesium hydroxide, Cocos Nucifera (coconut) Oil, Maranta arundinacea (arrowroot) powder, Butyrospermum parkii (shea butter), Caprylic/Capric Triglyceride (fractionated coconut oil), Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Euphorbia Cerifera (candelilla) Wax, Tocopherol (vitamin E)

Donc de l'hydroxyde de magnésium, de l'huile de coco, de la poudre de marantha (arrow-root), du beurre de karité, de l'huile de coco fractionné, de l'huile de jojoba, de la cire de candellila et de la vitamine E.

       Mon déodorant contient karité, coco et cire d'abeille blanche. Mais aussi de l'Ecosilk que j'adore pour le côté non gras, glissant et tellement doux. On en trouve à présent chez Zinette sous le nom de Gosulin IL.
Courez en acheter, c'est un merveilleux ingrédient qui remplace tous les mélanges maison d'huiles estérifiées et fractionnées.

Comme amidons, j'ai mis du Rice NS que j'adore et qui n'est pas comestible par les micro-organismes.

 

       J'ai donc filé chez mon pharmacien préféré, acheté le médicament en question (100% hydroxyde de magnésium certifié!) et en moins d'une heure,  j'avais tout fait stérilisation comprise!

Lolapit nous a donné le canevas: 6% cires, 20% beurres, 20% huiles, 50% poudres dont au moins 20% de bicarbonate et des amidons, 1% antioxydant,  3% parfum

j'ai juste durci un peu plus qu'elle en augmentant le beurre de karité, mis moins d'HE et voilà ma formule générale :

- 6% cire d'abeille
- 22% beurre de karité
- 20% huiles dont le coco et des huiles estérifiées et naturelles
- 50% poudres dont 30% d'hydroxyde de magnésium, du Rice NS et de la soie d'avoine
- 1% vitamine E
- 1% HE

 

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 On voit bien sur les bords la rétractation du baume-déodorant le lendemain de la fabrication

 

L'avoine dans un déodorant

      L'avoine (Avena sativa Poacées) est une céréale reconnue depuis longtemps comme apaisante cutanée.

On l'emploie sous forme de poudre pour le bain des bébés à peau atopique, des peaux qui grattent. Riche en amidon (sucres complexes hydratants et adoucissants) mais aussi en protéines et en extraits anti-inflammatoires et en vitamines du groupe B bienfaiteurs de la peau et des phanères.

J'ai choisi de la soie d'avoine chez Les utiles de Zinette (INCI : Avena sativa meal extract). C'est une poudre lisse, soyeuse entre les doigts qui me semble avoir toute sa place dans un déodorant pour peaux sensibles.
J'ai hâte de refaire un savon à l'avoine!

      Les grains d'avoine contiennent également près de 8% de corps gras riche en acide oléique (omégas 9) nourrissants et protecteurs et en acide linoléique (oméga 6), phospholipides et céramides dont on connait les effets réparateurs cutanés et bio-compatibles.

L'huile végétale d'avoine que j'utilise là provient aussi des utiles de Zinette et contient quelques composés anti-inflammatoires et anti-prurigineux bienvenus dans ce déodorant.

 

Ma synergie d'huiles essentielles

Facultatives dans un déodorant pour peaux sensibles.

On pourrait bien entendu remplacer leur % par du bisabolol par exemple, actif liposoluble très apaisant, cicatrisant, antibactérien, antifongique et anti-inflammatoire.

J'ai choisi une synergie d'huile de palmarosa traditionnellement utilisé comme déodorant couplée à des HE riches en sesquiterpènes très dermophiles et qui sentent super bon (oléorésine de copaïba et santal).

Synergie du déodorant (en gouttes)
5 HE palmarosa (Astérale)
5 Oléorésine de copaïba (Phyto Sun Aroms)
5 HE santal blanc (Bilby and Co.)

Le mélange est très discret et délicatement boisé.
Il pourrait servir pour un déodorant masculin ou mixte.

 

 Formule du déodorant baume sans bicarbonate de soude

- Des poudres

30% Hydroxyde de magnésium (pharmacie)
10% Soie d'avoine (Les utiles de Zinette)
10% Rice NS (Les utiles de Zinette)

- Des cires et corps gras

6% Cire d'abeille blanche bio (Les utiles de Zinette)
22% Beurre de karité du Bénin
10% Huile de coco vierge bio
9% Ecosilk ou Gosulin IL
1% Huile végétale d'avoine (Les utiles de Zinette)

- Des actifs

1% Vitamine E
1% Huiles essentielles

 

Mode opératoire

- Peser les poudres et tamiser dans un mortier désinfecté.
Bien mélanger à l'aide d'une spatule souple.

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- Peser les corps gras dans un bécher désinfecté et faire fondre au bain marie sans excès.
Bien mélanger.

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- Ajouter les poudres d'un coup et mélanger vivement à l'aide d'une spatule souple en silicone jusqu'à former une pâte souple homogène.
Ne pas laisser durcir sinon, remettre le fond du bécher dans le bain marie éteint juste pour liquéfier à peine.

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- Ajouter la vitamine E puis les HE.
Bien malaxer et couler immédiatement en pot.

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        J'en ai fabriqué 50g qui tiennent dans un pot de 30ml et dans un mini pot en plastique de 10ml pour le voyage.

J'ai laissé les pots ouverts jusqu'au lendemain avant de les refermer. La texture se rétracte un peu car les beurres et la cire se stabilisent mais la texture reste "malaxable".

J'en prélève l'équivalent d'une pointe de couteau, je malaxe entre les paumes que j'applique à plat dans chaque aisselle en tamponnant.
Comme on ne se refait pas, j'ai quand même choisi un joli pot doré parce que je ne considère aucune partie du corps comme quantité négligeable.

L'efficacité est bluffante, la texture est extra-poudrée donc aucune sensation humide sous les bras.

Testé depuis 5 jours dans 3 sortes de situations :

- journées normales sans effort particulier
- marches rapides en forêt d'une heure et demie à vive allure
- journées de travail marathon de 6h à 22h

Pas de liquéfaction, pas d'odeurs, pas d'irritations, pas gras, pas collant, sans OGM, vegan, sans huile de palme, sans gluten  ha, ha ha....
Super!

 

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 Merci encore à cette chère Lolapit

 

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19 septembre 2016

Traduction : To Gel or Not To Gel

 J'ai trouvé cet article tellement intéressant que je l'ai traduit pour mes copines francophones  ;-)

"Dans mon dernier article sur ces pages, je vous ai indiqué qu'il n'y avait pas qu'une seule et juste concentration de la lessive de soude pour faire du savon.

Vous êtes libres d'utiliser une concentration entre 25 et 50% d'hydroxyde de sodium.
Cela ne veut pas dire pour autant que la concentration n'a pas d'importance.

Vous avez à choisir la quantité d'eau à utiliser et ce choix aura des répercussions importantes sur le savon en résultant.

A l'université de Hampden-Sydney, mes étudiants et moi-même préparons toujours notre lessive de soude avec 50% d'hydroxyde de sodium et 50% d'eau.
Etant faite à l'avance, nous n'aurons pas à attendre qu'elle refroidisse.
De plus, c'est très pratique pour faire les dosages.

Pour une recette, nous avons besoin de plus d'hydroxyde de sodium.
Le poids de la lessive de soude sera donc du double du  NaOH requis.

Bien qu'il soit tout à fait possible de faire du savon avec une lessive de soude à 50%, le plus souvent, nous aurons besoin de rajouter de l'eau.

Nous gérons ce % d'eau comme un ingrédient supplémentaire.
Si nous n'ajoutons pas d'eau, la concentration sera de 50%, elle sera élevée.
Si l'eau rajoutée correspond à la moitié de la lessive de soude à 50% nécessaire, nous obtiendrons une concentration moyenne de 33%.

Et si l'eau rajoutée est égale au poids de la lessive de soude à 50%, la concentration sera faible et de 25%.

Notre mélange standard d'huiles, " Délice de Duckbar ", se compose de

39% d'huile d'olive
28% d'huile de coco
28% d'huile de palme
  5% d'huile de ricin

Il a un indice  de saponification de 144, soit 144g d'hydroxyde de sodium pour 1000g d'huiles.
Cela signifie que nous aurons besoin de 288g de lessive de soude à 50%.

Pour une dilution faible (ou concentration forte) nous n'ajouterons pas d'eau.
Pour une dilution moyenne, nous ajouterons 144g d'eau.
Et pour une dilution élevée (ou faible concentration) nous ajouterons 288g d'eau.

Nous sommes, bien sûr, libres d'ajouter toute quantité d'eau entre ces valeurs.
L'ajout de 72g d'eau par exemple, donnerait une lessive de dilution moyennement forte.

Alors que nous trouvons cette approche pratique, nous reconnaissons que la plupart des savonniers font leur lessive de soude juste avant son utilisation.

Les savonniers peuvent directement choisir la part d'eau qu'ils désirent.
Lessive à 50% / ratio 1:1  ou 33% / ratio 1:2  ou 25% / ratio 1:3
Plusieurs calculateurs permettent de spécifier le ratio soude :eau  (ou la concentration) et feront le calcul pour vous.

Lorsque le mélange huiles - lessive est fait, il est liquide et devient de plus en plus épais (visqueux).
Quand il est assez épais (" la trace ") il peut être versé dans un moule et se solidifier.

La saponification se produisant, la pâte à savon monte en T° et si les conditions sont réunies, il devient translucide , stade communément appelé "phase de gel".
La pâte à savon ressemble à un gel visqueux et translucide  ayant l'apparence de la vaseline.

La température à laquelle a lieu cette transformation dépend de la teneur en eau.
A forte concentration (50%), la pâte à savon passe en phase de gel à T° élevée.
et à faible concentration (25%) elle passe en phase de gel à basse T°.

concentration_50

La figure 1 montre la courbe de T°, pendant les 4 premières heures, de la pâte à savon faite avec une lessive concentrée à 50%, en fonction de la T° initiale du mélange huiles -soude (37°- 60°- 71°).

Si la T° du mélange initial  est relativement faible (100°F ou 38°C) la T° monte environ jusqu'à 175°F = 80°C en 45 minutes.
A la T° initiale de 140°F= 60°C, à chaud, la T° monte à environ 190°F= 88°C en 40mn environ.

A celle de 160°F= 71°C (très chaud) , la T° maximale se rapproche du point d'ébullition de l'eau en 20 mn.
Néanmoins le point de fusion  de cette pâte étant  encore plus élevé, la phase de gel ne sera atteinte à aucune de ces T° initiales.

concentration33

La genèse du savon à concentration moyenne (33%) est similaire, sauf qu'il fond à 160°F= 71°C
A froid ainsi qu'à tiède, la pâte à savon n'atteint pas cette T° mais le fait à chaud.

concentration25

Le point de fusion de la pâte à faible concentration (25%) est d'environ 140°F= 60°C  et dans ce cas, la phase de gel est atteinte par une T° initiale chaude (140°= 60°C) et très chaude (160°F= 71°C)

L'apparition de la phase de gel dépend à la fois de la teneur en eau et de la T° initiale de la pâte à savon.

Si vous voulez forcer la phase de gel, il vous faudra une faible ou moyenne concentration de lessive de soude et une T° initiale élevée afin d'atteindre la T° élevée de la phase de gel.

On me demande souvent s'il est nécessaire ou souhaitable d'atteindre la phase de gel.
La réponse courte serait de dire qu'elle n'est pas nécessaire mais qu'elle peut être souhaitée.

Nous avons fait de nombreux bons  savons qui ne sont pas passés par la phase de gel.
La plupart des utilisateurs auraient du mal à faire la différence.
Elle est visible uniquement avec une phase de gel partiel.

Ce "problème " se produit généralement quand l'intérieur du savon est plus chaud que l'extérieur. Il passe en phase de gel à l'intérieur mais pas à l'extérieur.
Je mets le mot problème entre guillemets car cela peut devenir un avantage pour réaliser un effet artistique;
Cette perspective fascinante fera l'objet d'un nouvel article sur ces pages."

Kevin M. Dunn

---- Fin de la traduction ----
13 septembre 2016

Huile et baume anti-mycosiques

     Une mycose cutanée diagnostiquée comme étant une teigne bovine et qui sévit normalement dans les élevages de vaches. L'agricultrice dit que c'est une "dartre", pas grave.

Pas grave, pas grave...

Les zoonoses, ça me fait flipper.
Du coup on fait la totale hein, tonte de cheveux et de barbichette, comprimés antifongiques et traitement local made by Mimi : huile et baume anti-mycosiques.

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          Un baume anti-crève de Venezia glissé dans ses affaires l'hiver dernier avait bien marché, mieux que la crème anti-mycosique prescrite et qui n'a à mon avis pas été appliquée avec l'observance indispensable en pareil cas.
Du coup, il a rechuté.

L'agricultrice a dit "Tu n'as qu'à continuer à mettre le baume de ta maman Venezia".

N'ayant pas pu vérifier la composition de celui qu'elle m'avait donné en 2015, je me suis inspirée de celle publiée en 2007.
Le baume anti-crève de Venezia contenait donc des HE malgaches (saro, iary) avec du tea tree, de la lavande matherone et un macérat huileux à base de feuilles de laurier.
J'ai mieux compris pourquoi ça avait bien marché sur une mycose cutanée.

        L'huile essentielle de laurier noble est très anti-fongique. On peut imaginer que son macérat est tout aussi intéressant à coupler avec l'HE.

J'ai donc procédé immédiatement à un macérat huileux avec des feuilles de laurier noble du jardin, de la camomille matricaire et du calendula bio. Le véhicule d'extraction est du dicaprylyl carbonate (Aroma-zone) car je ne retrouvais plus l'huile de coco fractionnée trop bien rangée.

J'ai choisi un ester plutôt qu'une huile végétale car l'huile et le baume sont à appliquer sur le visage d'une peau jeune qui bourgeonne parfois et qui évidemment déteste le gras (il a tout de même appliqué consciencieusement le baume anti-crève au vu de l'efficacité quasi-immédiate m'a t-il dit).

Inrancissables avec un toucher sec, ces huiles estérifiées d'origine végétale sont formidables pour les macérats huileux que l'on veut stables, non occlusifs, biodégradables et surtout efficaces car ils favorisent la pénétration des actifs qu'ils véhiculent.

        Les HE sont dosées à 5% car elles doivent être appliquées sur le visage et non le corps pour lequel j'aurais dosé plus fort.

Macérat huileux antifongique, apaisant et désinfectant

- 5 feuilles fraîches de laurier noble
- 1 cuill à café de fleurs sèches de matricaire
- 3 fleurs sèches de calendula

- Alcool à 90°
- Huile estérifiée (coco fractionné, dicaprylyl carbonate...) enrichie de vitamine E comme anti-oxydant

Hacher les plantes, asperger du minimum d'alcool à 90° pour mouiller et débuter l'extraction. Laisser en attente pendant 2h.
Ajouter l'huile estérifiée pour couvrir les plantes, mettre au bain marie pendant 30 mn. Renouveler 2 fois pour épuiser les plantes.
Filtrer drastiquement.

   

 

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            Pour faciliter l'application régulière, j'ai préféré lui proposer deux formes galéniques pour ce soin anti-fongique:

- une huile très fine et pénétrante dont le côté gras n'existe pas ^_^
Riche en dicaprylyl carbonate, elle pénètrera un peu plus loin dans l'épiderme afin de traquer les dermatophytes.

Formule de l'huile anti-fongique (30ml)

22.5 ml Macérat huileux de laurier-matricaire-calendula sur dicaprylyl carbonate
6 ml Huile de tamanu (calophylle inophyle)
1.5 ml HE (45 gouttes)

- un baume plus épais qui reste un peu plus longuement sur la peau et dont j'espère qu'il acceptera d'en faire un baume capillaire à laisser poser avant le shampooing.
Je l'ai donc coulé dans une réglette avec 7 cavités, facile à transporter.

Chacune des cavités devrait être considérée comme une mono-dose de baume à mettre sur le cuir chevelu, la barbe et les cheveux que les levures de ce type adorent. Le moindre bobo (rasage, acné, égratignure) est une porte d'entrée redoutable.
Espoir, espoir...

Formule du baume anti-fongique (30g)

3.6g Cire de candellila
18g Macérat huileux de laurier-matricaire-calendula sur dicaprylyl carbonate
6.9g Huile de nigelle
1.5g HE (45 gouttes)

 

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Les huiles végétales intéressantes dans un soin anti-fongique

On considère que l'huile de tamanu (calophyle inophylle), l'huile de nigelle, l'huile de neem, l'huile d'andiroba, l'huile de chaulmoogra... ont une action soit directement anti-infectieuse, soit utile dans les soins pour les peaux dites à problèmes.

Je pense qu'elles sont toutes anti-inflammatoires et cicatrisantes, ce qui ne gâche rien dans un soin anti-fongique. L'huile de nigelle renforcerait les défenses immunitaires en interne.

J'ai retrouvé un fond d'huile de nigelle et un fond d'huile de tamanu dans mes effets et du coup l'huile et le baume seront faits avec deux HV différentes mais ils contiennent tous le macérat.

J'achète régulièrement les huiles très spécialisées de ce type chez Aroma-zone en flaconnettes de 10ml. Elles sont largement suffisantes pour en mettre dans des soins rares et ne rancissent pas dans mes tiroirs. Je pense que c'est une vraie bonne idée de proposer de petits volumes.

 

Les huiles essentielles anti-fongiques

Mon choix s'est porté sur une synergie assez large afin de proposer une multitude d'actifs contre les levures. On diminue les résistances et j'améliore un peu le parfum quand même.

Il faut savoir que l'on peut proposer une seule HE anti-fongique qui à elle seule permettrait aussi d'éviter les résistances puisqu'elle sera composée de beaucoup de molécules. On retrouve dans mon mélange le saro et le tea tree du baume de Venezia.

Le clou de girofle et la litsée citronnée peuvent être un peu irritantes et sont donc à diluer impérativement.
Le laurier noble peut s'avérer allergisant sur certaines peaux.

La composition contient tout de même des HE anti-inflammatoires, dermophiles et très bien tolérées comme les camomille noble, lavande fine, géranium rosat, iary encore appelé dingadingana que la peau supporte très bien. C'est un remarquable anti-prurigineux (grattage).

HE de géranium rosat +++
HE de palmarosa +++
HE de laurier noble +++
HE de litsée citronnée +++
HE de tea tree +++
HE de clou de girofle ++
HE de saro +++

+++ anti-fongique remarquable
++ anti-fongique
Source : Aroma-zone

 

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Le mélange d'HE anti-fongiques (en gouttes)

10 saro
10 laurier noble
8 palmarosa
8 tea tree
3 lavande fine
2 litsée citronnée
2 iary
1 clou de girofle
1 camomille noble

Contre-indiqué chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes allergiques.

 

 

        Le baume est très beau, la couleur est à peine verdie par les 60% de macérat alors que l'huile est bien verte

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 Il a osé me dire qu'il ne croit que ce qu'il voit.
Je vais le vendre!

1 septembre 2016

Un petit baume solide au beurre de cacao cru

            Le blog dort?

Mais non, mais non, c'est la rentrée. On se bouge le body, yori, yori, musique!
Début juillet, j
'ai craqué pour un beurre de cacao cru à l'irrésistible parfum de chocolat.
Il est originaire d'Indonésie.

Si vous ne connaissez pas la véritable odeur du beurre de cacao cru, faut en acheter, y a pas à dire hein...

Alors j'en ai fait un baume en barre minimaliste coulé en 4 adorables coeurs pour nourrir les pieds, les mains, les lèvres, les épaules...
C'est un geste réconfortant, très "rituel d'été" je trouve.

 

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           Le beurre de cacao cru est un corps gras durcisseur dont l'extraction à basse température (maximum 46°C) permet d'apposer la mention "cru" que l'on met en avant dans l'alimentation d'aujourd'hui.

En tant que cosméteuses, on connaissait déjà ce beurre extraordinaire pour ses qualités dans les crèmes nourrissantes et les baumes en barre ainsi que celles de la poudre de cacao cru extraite en même temps.

Les propriétés cosmétiques de ce beurre se résumeraient à sa composition très équilibrée en acide oléique, acide stéarique et acide palmitique.
Presque les mêmes proportions pour les trois types d'acides gras.

C'est l'un de ces beurres épaississants en émulsions mais qui apporte peu de sensation grasse. Du coup dans les formules nourrissantes je trouve qu'il manque d'émollience par rapport au beurre de karité très riche en insaponifiables et que d'aucuns trouveraient plus lourd.

Mais l'extraction à froid permet la préservation de la vitamine E et du peu d'acides gras poly-insaturés de ce beurre et c'est ce que je trouve intéressant à garder dans ce petit baume en barre.

 

        C'est donc dans mes baumes et mes savons que je valorise le beurre de cacao.

Il est gourmand bien sûr mais en plus il lubrifie la peau ou les lèvres et il dope la mousse des savons grâce à l'acide palmitique qui fait cruellement défaut au karité.

La provenance indonésienne de ce beurre ne change pour moi pas grand chose en cosmétique par rapport au cacao cru du Pérou. Par contre, la poudre de chocolat qui en est issue développe des arômes caractéristiques du terroir. 

C'est ce qui donne la typicité des chocolats à croquer faits avec, ainsi que toutes les propriétés médicinales que l'on prête au chocolat.

Le chocolat blanc apporte essentiellement du sucre, des acides gras et un peu de vitamine E comme anti-oxydant mais le noir apporte tout le reste même des agents cardio-protecteurs (les fameux polyphénols).

 

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           Je pose les petits baumes au beurre de cacao cru dans une coupelle à disposition de tous.
La formule est plus ferme que ce que je ferais en hiver mais ces coeurs fondent sans problème à la chaleur des mains.

La formule est minimaliste : du beurre de cacao, de la cire d'abeille et un peu d'huile de jojoba fine. C'est tout.
Et en plus ils sont mis exactement dans les mêmes proportions pour ne pas se compliquer la vie.

 

Formule du petit baume au beurre de cacao cru

1 part de beurre de cacao cru (Big Tree farms)
1 part de cire d'abeille blanche bio (Les utiles de Zinette)
1 part d'huile de jojoba bio (Bilby and Co.)

Mettre à fondre complètement au bain marie
Bien mélanger à l'aide d'une spatule en silicone souple réchauffée au préalable

Couler dans un moule à glaçons en silicone
Démouler le lendemain, laisser sécher 2 ou 3 jours avant d'emballer éventuellement.

Ces proportions doivent être modulées en fonction des caractéristiques des beurres et cires.

 

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        Le cube de beurre de cacao pesant 14g (= 1 part), le total m'a donné 42g et 4 baumes en coeurs.
Le parfum de cacao est un peu atténué mais présent.

Je me demande même si ce genre de petit baume à frotter entre les mains puis à sentir en coupe autour du nez ne permettrait pas une alternative naturelle aux coupe-faims et autres anti-tabac.

Allez savoir pourquoi l'été implique pour moi de petits rituels et des formules minimalistes qui vident la tête. Et font pourtant de belles réalisations.

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Et vous, avez-vous de petits rituels d'été?

 

 

 

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